7 Khasiat Buah Mangga Si Manis Menyegarkan

By | 6th May 2016

Buah yang manis menyegarkan ini, tak hanya bisa memberikan kepuasan tersendiri ketika kita memakannya karena rasanya yang begitu menggoda dan banyak dirindukan. Tapi, ia juga dilengkapi dengan segudang manfaat yang tak banyak diketahui masyarakat. Berikut adalah beberapa manfaat yang kita dapatkan setelah konsumsi buah mangga.

7 Khasiat Buah Mangga

7 khasiat buah mangga (FILEminimizer)
Menurunkan kadar kolesterol

Buah mangga memiliki kandungan vitamin C, pektin, dan serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi. Mangga juga menjadi sumber Kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah serta detak jantung.

Mencegah penyakit jantung

Kalium dan vitamin yang cukup tinggi dalam buah mangga membuatnya dapat menangkal penyakit jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Melancarkan pencernaan

Serat dalam mangga juga efektif dalam melancarkan pencernaan secara alami.

Menyehatkan tulang

Bukan hanya pada susu, Vitamin K juga bisa ditemukan di dalam buah mangga, sehingga dapat membantu menyehatkan tulang anda.

Baca juga : Khasiat Buah Sirsak Mulai dari Kolesterol Sampai Kanker

Mencegah kanker

Buah mangga memiliki kandungan atioksidan pencegah kanker seperti asam galat, astragalin, fisetin, isoquercitrin, methylgallat dan quercetin.

Menyehatkan mata

Dalam 1 cangkir irisan buah mangga, ada sekitar 25% vitamin A yang dapat memenuhi kebutuhan harian. Sehingga dapat menjaga kesehatan mata dan menghindari berbagai gangguan pada mata seperti rabun senja.

Menurunkan risiko diabetes

Mangga mempunyai indeks glikemik rendah sekitar 41-60, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes sekalipun. Bahkan dengan rutin mengonsumsinya, akan menurunkan risiko terjadinya diabetes.

Khasiat yang dimiliki mangga, membuatnya semakin banyak disukai masyarakat. Semoga bermanfaat 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *