7 Makanan yang Banyak Direkomendasikan untuk Kolesterol

By | 16th May 2016

Untuk mengatasi masalah kolesterol tinggi anda, obat kolesterol memang efektif dalam membantu menurunkan kolesterol ldl tinggi dalam darah. Namun, beberapa makanan sehat berikut ini juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi agar bisa berlangsung lebih cepat. Berikut ini adalah daftar makanan yang masuk dalam jajaran makanan yang paling direkomendasikan untuk kolesterol tinggi.

7 Makanan Sehat untuk Kolesterol Tinggi

 

makanan yang banyak direkomendasikan untuk turunkan kolesterol

Beras merah

Berat merah memiliki kandungan Vitamin B, Magnesium, Selenium, serta fitonutrien yang mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah. Bukan hanya itu, beras merah juga dapat menurunkan kadar gula darah tinggi.

Gandum

Gandum menjadi menu sarapan yang direkomendasikan untuk mereka yang mengalami kolesterol tinggi, diabetes, serta jantung.

Bayam

Bayam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah juga membantu mendukung kesehatan jantung, karena melindunginya dari lemak yang ada di dalam pembuluh darah.

Buncis

Sayuran yang rendah lemak ini sangat dubutuhkan para penderita diabetes untuk resistensi insulin serta menurunkan tingkat kolesterol ldl tinggi darah.

Baca juga : 7 Khasiat Buah Mangga Si Manis Menyegarkan

Kedelai

Kedelai mengandung Isoflavin yang dapat menekan kolesterol ldl dalam tubuh agar tidak berkembang dan menimbulkan dampak negatid pada tubuh.

Kacang Hazelnut

Hazelnut memiliki kandungan lemak monosaturated yang dapat menurunkan kolesterol tinggi dan menurunkan risko penyakit sumbatan arteri di jantung.

Ikan Salmon

Ikan salmon dikenal dengan tingginya kandungan EPA dan DHA yang dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol ldl darah. Selain itu, Omega 3 dalam ikan salmon juga mampu menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah tinggi, serta menyehatkan jantung.

Itulah mengapa ke-7 makanan di atas sangat banyak direkomendasikan para pakar kesehatan untuk membantu anda yang memiliki masalah pada kolesterol ldl terlalu tinggi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *