Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami dan Cepat

By | 1st June 2016

Seperti yang sudah anda ketahui, tingkat kolesterol dalam darah sangat memengaruhi kondisi tubuh secara menyeluruh. Terlebih ketika tingkat kolesterol yang melebihi batasan, hal ini akan berdampak buruk dan memicu munculnya berbagai penyakit, mulai dari tekanan darah tinggi, jantung, sampai stroke.

Dalam mengupayakan tubuh agar tetap bekerja dengan normal serta terhindar dari risiko akibat kolesterol LDL (jahat) tinggi, kami merekomendasikan anda dengan cara menurunkan kolesterol secara alami dan cepat. Simak selengkapnya !

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

 

cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami dan cepat

Minum teh hitam

Teh hitam memiliki kandungan flavonoid yang menjadi antioksidan pencegah peningkatkan kolesterol LDL yang bia memicu plak pembuluh darah dan hambatan aliran darah.

Konsumsi lemak baik

Tak hanya lemak atau kolesterol jahat saja, lemak dan kolesterol baik pun ada. Dan ia bisa ditemukan di dalam beberapa jenis makanan seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan lain sebagainya.

Pola makan sehat

Anda harus benar-benar memerhatikan pola makan agar teratur, dan asupan makanan yang dikonsumsi pun harus diperhatikan. Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang memiliki kandungan serat tinggi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Simak juga : Tips Melakukan Diet Rendah Kolesterol

Olahraga dengan teratur

Olahraga yang teratur di setiap hari mampu membantu menurunkan kolesterol dan menjaga berat badan. Berat badan yang berlebih juga bisa memicu tingginya kolesterol LDL, sehingga olahraga menjadi solusi yang tepat bagi keduanya. Cukup dengan olahraga 30 menit sehari, masalah kolesterol bisa teratasi.

Konsumsi gandum

Gandum memang sangat akrab dengan lambung dan sistem pencernaan lainnya. Serat yang ada di dalam gandum ini memberikan manfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah komplikasi seperti sumbatan dan plak pembuluh darah.

Cara menurunkan kolesterol secara alami ini akan lebih efektif jika dibarengi dengan konsumsi obat penurun kolesterol yang diresepkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *