Konsumsi Makanan Ini Tak Akan Membuat Gemuk

By | 22nd October 2016

Anda akan selalu dilarang untuk makan secara berlebihan. Apalagi jika makanan yang anda konsumsi merupakan makanan yang tinggi kalori, lemak, gula, dan kandungan zat lain yang tak bisa ditoleransi tubuh jika masuk dalam kadar yang terlalu banyak. Salah satu yang paling terlihat adalah kenaikan berat berat sampai obesitas. Namun, tahukah anda jika ada beberapa jenis makanan yang tak akan menyebabkan anda gemuk, walaupun dikonsumsi dalam batas yang lebih dari seharusnya ? Simak info lebih jelasnya disini.

Konsumsi Makanan Ini Tak Akan Membuat Gemuk

makanan yang tak akan membuat gemuk

1. Apel hijau

Dalam penelitian yang pernah dilakukan, apel hijau memiliki kandungan serat yang mampu membuat tubuh merasa cepat kenyang, menurunkan berat badan, mencegah terjadinya kegemukan. Inilah alasan kenapa banyak masyarakat yang memilih apel sebagai salah satu menu diet mereka.

2. Tomat

Tomat yang tinggi Vitamin C, juga memiliki kandungan lycopene yang tinggi dan kalori rendah. Ketika dimasak, ia akan memiliki sifat seperti statin yang bermanfaat untuk penderita kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi (hipertensi).

3. Pepaya

Pepaya memiliki kandungan kalori rendah dan Vitamin C yang tinggi, sehingga ia tak akan membuat andaa mengalami kegemukan jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Selain itu, pepaya juga mengandung antioksidan beta-crytoxanthin dalam kadar yang cukup tinggi, dan bisa membantu mengatasi masalah persendian.

4. Mentimun

Daisy Connor, seorang Ahli Gizi di NutriCentre, London, Inggris, mengungkapkan bahwa mentimun memiliki kandungan asam askorbat serta caffeic acid yang bisa membantu tubuh mencegah retensi air. Makanan ini juga tak akan membuat tubuh cepat gemuk jika dikonsumsi dalam porsi jumbo, karena hanya memiliki 16 kcal.

5. Asparagus

Asparagus terbukti mengandung 20 kalori yang berfungsi dalam proses detoksifikasi (pengeluaran racun), karena bersifat diuretik. Selain itu, ia juga kaya kandungan asam Folat yang aman dikonsumsi ibu hamil serta mampu menurunkan risiko inflamasi. Konsumsi asparagus dalam jumlah yang banyak pun, tak akan membuat anda gemuk.

6. Kembang kol

Kembang kol memiliki kandungan Vitamin C dan 25 kalori yang tepat dijadikan sebagai menu diet. Ia juga mengandung serat serta Vitamin K dalam jumlah yang besar. Konsumsi dalam jumlah besar dengan pengolahan yang tepat, tak akan membuat anda gemuk.

7. Cabai

Cabai memiliki zat capsaicin yang dapat meningkatkan metabolisme, sehingga bisa membakar banyak kalori dan membuat anda terhindar dari kegemukan walaupun mengonsumsinya dalam jumlah besar.

Jika salah satu makanan di atas menjadi menu favorit anda, jangan ragu untuk mengonsumsinya. Dijamin, anda tak akan gemuk dengan makanan-makanan tersebut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *