Makanan Tinggi Kolesterol yang Harus Dihindari

By | 13th May 2015

Makanan Tinggi Kolesterol HDL

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya pada Tips Menjaga Tubuh dari Kolesterol Tinggi, bahwa salah satu prosedur yang diterapkan untuk mengatur kadar kolesterol dalam tubuh adalah dengan pola makan sehat yang mengacu pada menghindari beberapa jenis makanan tinggi kolesterol berikut ini :

Makanan Tinggi Kolesterol yang Harus Dihindari

Kuning Telur (ayam, bebek, puyuh)

Bagian kuning telurnya mengandung kadar kolesterol yang amat sangat tinggi. Kepada ukuran normal, satu buah kuning telur mengandung 213 mg kolesterol.

Fast food (1 burger keju mengandung 175 mg kolesterol)

Ini belum termasuk juga seandainya Anda menambah kentang goreng, ayam goreng, atau donat.

Makaroni keju

Makanan ini tak terlampaui umum di Indonesia. Tetapi kalau Anda mengkonsumsinya, ingat bahwa satu porsi saja telah mengandung kolesterol yg lumayan tinggi.

Es krim

Kandungan lemak dalam es krim lebih tinggi dari hamburger dan donat.

Iga sapi

Lemak dalam iga sapi amat sangat tinggi. Lebih-lebih seandainya dalam pengolahannya ditambahkan santan. Kamu mesti membatasi konsumsinya.

Mufin

Telur, margarin dan gula dalam komposisi produsen mufin yang membuatnya tinggi kolesterol.

Seafood

Kategori yang LDL nya tinggi yakni cumi-cumi, lobster, udang, kepiting, dan kerang.

Ayam goreng

Minyak buat menggorengnya yang menciptakan ayam goreng mempunyai tingkat kolesterol pass tinggi.

Hati sapi

Lebih-lebih yang dalam pengolahannya mempergunakan tidak sedikit santan. 3 ons hati sapi mengandung 331 mg kolesterol.

Makanan cepat saji

Di dalam makanan cepat saji, umumnya terdapat kandungan minyak jenuh yang membuat makanan cepat saji tersebut tinggi kolesterol yang dihasilkan dari adanya penambahan hidrogen pada minyak sayur yang umumnya dimanfaatkan untuk menggoreng makanan cepat saji.

Dengan mengetahui Makanan Tinggi Kolesterol yang Harus Dihindari ini, tentunya anda akan bisa bergerak lebih cepat untuk menghindari makanan tersebut yang memicu meningkatnya kolesterol dalam tubuh, sehingga beragam penyakit yang dipicu oleh kolesterol dalam tubuh bisa dihindari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *