Olahraga Tepat Turunkan Kolesterol Tinggi

By | 16th May 2015

Olahraga merupakan kegiatan fisik paling penting dalam menunjang kesehatan dan kebugaran untuk, sehingga tubuh akan selalu fit terhindar dari serangan penyakit dan beragam masalah kesehatan lain yang memberikan dampak negatif pada kualitas kehidupan anda.

Dari sekian banyaknya jenis olahraga beserta manfaat nyatanya, berikut ini kami rekomendasikan Olahraga Tepat Turunkan Kolesterol Tinggi yang bisa menjadi acuan penting dalam membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.

Olahraga Tepat Turunkan Kolesterol Tinggi

 

Olahraga Tepat Turunkan Kolesterol Tinggi

Aerobik

Rekomendasi aerobik sebagai salah satu pilihan olahraga tepat untuk menurunkan kolesterol tinggi dikarenakan olahraga jenis ini membuat jantung memompa lebih kuat dan lebih cepat. Hal ini tetunya akan berdampak pada meningkatnya metabolisme tubuh atau proses pembakaran kalori. Proses pembakaran kalori yang berasal dari lemak, tentunya akan mempengaruhi tingkat atau kadar kolesterol dalam tubuh.

Yoga

Dalam sebuah penelitian menunjukan bahwa melakukan yoga secara teratur dapat menurunkan kolesterol jahat dari 14% hingga 35%, serta di sisi lainya akan meningkatkan kolesterol baik dengan persentase yang beragam.

Taichi

Gerakan taichi yang lembut dan perlahan sangat cocok bagi mereka yang ingin melakukan olahraga dan melatih jantung tanpa harus bergerak terlalu keras. Meskipun begitu, sebuah studi menunjukan bahwa gerakan taichi dapat menurunkan kolesterol jahat sebesar 7%, dimana kolesterol turun sebesar 12% hingga 15%, sedangkan kolesterol baik meningkat hingga mencapai 7%.

Untuk hasil yang optimal, sebaiknya anda menjalankan kegiatan olahraga tersebut secara teratur, dan ketika anda memiliki kolesterol jahat berlebih, pastikan untuk mendapatkan Obat Kolesterol yang tepat dan aman.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *